Envie de varier vos entraînements en course à pied ou avoir une alternative quand il fait mauvais ? Pourquoi ne pas vous essayer à l’aquajogging ? Cela consiste à courir le corps immergé dans l'eau. Quel que soit votre niveau, ce sera toujours une bonne alternative à vos entraînements habituels (mais pas un remplacement total).
Pendant la séance, en statique vous alternez les exercices pour tonifier le bas du corps, la résistance de l’eau augmentant la tonification musculaire, tandis qu’en déplacement vous développez votre endurance cardiovasculaire, l’eau amortissant vos mouvements.
Les résultats sur votre corps et votre souffle apparaissent rapidement après vos premières séances. C’est aussi une activité sportive conseillée pour la reprise après blessure (tendinites, déchirures…) mais seulement après accord de votre médecin.
A la base aucun équipement n’est nécessaire, les plus aguerris peuvent apporter leurs poids personnels.
Envie de tester ?
Cours collectif :
Coût : Maximum 30€ par personne
Ce prix comprend 1 heure de cours avec un coach diplomé et la journée complète à Thermae Sports avec accès aux vestiaires et douches, à la piscine, à la salle de fitness (cours inclus), aux thermes... Possibilité de boire et manger au bar du club.
Vous avez droit à un essai gratuit.
Horaire :Chaque vendredi à 17h.
Lieux :
Themae Sports, Kwekelaarstraat 4, 1785 Merchtem
Faites votre demande au minimum 24 heures à l'avance !
